Cuando cambias hábitos, lo debes hacer desde el fortalecimiento de tu mente y para esto es clave meditar, acá te dejamos algunos beneficios.
- Bajas tus niveles de estrés.
- Mejora tu capacidad de concentración.
- Aumenta tu productividad.
- Eres más creativo.
¿Cómo hacerlo?
Busca un lugar tranquilo que te genere paz.
Siéntate en una posición en la cual te sientas cómodo.
Inhala y exhala profundamente… haz consciencia de cada respiración.
Repite esto durante aproximadamente 10 minutos.
#Medita en la mañana y en la noche para dormir mejor